「眠れない・眠りが浅い」あなたへ。女性が筋トレで睡眠を改善する方法新着!!
「ベッドに入っても眠れない」30〜40代女性の悩み 「布団に入っても、頭が冴えて寝つけない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「朝起きても、疲れが全然取れていない」 30〜40代女性の方々から、こんな睡 […]
年末年始でも続けられる！忙しい女性のための"トレーニング＋休養"バランスプラン
年末年始、「自分の時間」が消えていく…そんなあなたへ 「12月に入ると、仕事に忘年会、家のことに大掃除…気づけば年末年始。自分の時間なんてない！」 皆さんから、こんな声をよく聞きます。 年末年 […]
11月は“冬バテ”に注意！疲れやすい女性が整えるべき3つのこと
「最近、疲れが抜けない…」それ、冬バテかもしれません 「朝起きてもだるい」 「なんとなく体が重くて、やる気が出ない…」 もしこんな症状が続いているなら、それは"冬バテ"のサインかもしれません。 気温が下がり […]
食べても太らない体をつくる！代謝を上げる3つのリセットメソッド
「昔より太りやすくなった気がする…」と感じていませんか? 同じ食事量なのに、30代を過ぎた頃から 「なんか太りやすくなった」「体が重い」と感じていませんか? それは、代謝の低下が原因かもしれません。 &nb […]
最近、心が疲れていませんか？筋トレで"メンタルが整う"理由
「気持ちが上がらない」「何もしたくない」── そんな時こそ、体を動かすチャンスです 仕事、家事、育児。毎日が慌ただしくて、自分のための時間が取れない…。 「今日も疲れた…」「なんとなく気分が沈む」 夜になる […]
【30〜40代女性へ】「最近疲れやすい？」筋トレで"疲れにくい身体"を！
「最近、疲れが取れにくくなった…」と感じていませんか？ 30代を過ぎた頃から、「朝スッキリ起きられない」「仕事終わりは何もしたくない」 そんな"なんとなく疲れやすい"状態が続いていませんか？ 実はそれ、加齢 […]
痩せるよりも大事？女性が筋トレで得られる美容効果
痩せるだけじゃない！筋トレで女性が得られる美容効果とは？美肌・ホルモン・姿勢改善を解説。健康的に美しくなりたい方へ。 「筋トレ＝ダイエット」だけだと思っていませんか？ 「パーソナルジムに通う＝ […]
24時間ジムとどう違う？パーソナルジムで"続けられる女性"が増えている理由
「また続かなかった…」落ち込む必要はありません 「今度こそダイエットを成功させたい」 「運動習慣を身に付けたい」と思って24時間ジムに入会したものの、 気づけば月末に会費だけ引き落とされている…そんな経験は […]
高円寺ママ必見！産後ダイエットを成功させる秘訣とジム活用法
産後の体型戻しに悩んでいませんか？ 「出産前の服が入らない...」 「鏡を見るたび落ち込んでしまう...」 「育児で忙しくて運動する時間がない...」 高円寺エリアで子育てをされているママの皆さん、こんなお […]
【新高円寺駅1分】1回30分1,341円〜！通いやすさNo.1の女性専用パーソナルジムとは
ジム通い・ダイエット習慣が続く秘密 「今度こそジムを続けるぞ！」と意気込んで入会したのに、気づけば幽霊会員になってしまった経験、ありませんか？ 「仕事が忙しくて時間がない...」 「着替えを持って行くのが面倒...」 「 […]