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30代・40代女性の「正月太り」解消法｜高円寺の女性専用ジムが教える3つのステップ新着!!
30代・40代女性ための「正月太り」を解消する3つのステップ お正月が明けて、体重計に乗ってドキッとした経験はありませんか？ 「たった数日でこんなに増えるなんて…」 「去年はすぐ戻ったのに、今年は全然減らない…」 実は、 […]
2026年、新年明けましておめでとうございます
2025年、ありがとうございました。 2026年もOne Starで一緒に輝きましょう 新年あけましておめでとうございます。 新高円寺の女性専用パーソナルジム One Starです。 2026年の新しい1年 […]
2025年、One Starを支えてくださった皆様へ感謝を込めて
皆様いつもありがとうございます。新高円寺の女性専用パーソナルジム One Starです。 12月29日をもって、One Starは年内最終営業日を無事に迎えることができました。 2025年も多くの女性の皆様にご利用いただ […]
年末年始に太っても大丈夫｜高円寺の女性専用ジムが教える"正しいリセット方法"
年末年始が近づくと、 「また太っちゃいそう…」 「せっかく頑張ってきたのにリセットされそう」 そんな不安を感じていませんか? 高円寺・新高円寺エリアで女性専用パーソナルジムを運営する私たちは、 毎年この時期 […]
年末年始の体調崩しを防ぐ！30~40代女性が知っておきたい免疫力アップの運動と栄養
年末年始、また体調を崩していませんか？ 「今年もまた年末に風邪をひいてしまった…」 「疲れが抜けず、正月休みもずっとだるい」 30〜40代女性の多くが、年末年始になると同じ悩みを抱えています。 年末年始は、 寒さによる冷 […]
忘年会シーズンの飲みすぎ、48時間でリセット！働く女性のための翌日リカバリー術
避けられない忘年会をポジティブに乗り越えるために 忘年会続きで「また太った…」と落ち込んでいませんか? 12月の忘年会シーズン。高円寺・新高円寺エリアにも素敵な居酒屋やバルがたくさんあって、 つい飲み会の予 […]
年末のやる気低下を防ぐ！30~40代女性が年末の忙しさを乗り越える運動習慣の作り方
12月に"やる気が落ちる"女性が多い3つの理由 運動が続かない原因は、意志の問題より環境と季節性によるもの。 特に30〜40代女性は、以下の3つの要因が重なります。 ① 気温の低下で「身体が重い」と感じる […]
12月の忘年会でも太りにくい！30~40代女性が選ぶべき"お酒の正解"ガイド
忘年会ラッシュでも安心、賢いお酒の選び方 12月は忘年会シーズン真っ盛り。「楽しみたいけど、体重が心配...」そんな声を、 新高円寺の女性専用パーソナルジムOne Starでもたくさん耳にします。 実は、飲 […]
年末の睡眠不足に悩む30〜40代女性へ｜食事で睡眠の質を上げる3つの方法
年末が近づくと「夜、すぐ寝れない」「眠りが浅い」と感じていませんか？ 年末が近づくにつれ、こんなお悩みを抱える女性が増えています。 「布団に入っても1時間以上寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 […]
「眠れない・眠りが浅い」あなたへ。女性が筋トレで睡眠を改善する方法
「ベッドに入っても眠れない」30〜40代女性の悩み 「布団に入っても、頭が冴えて寝つけない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「朝起きても、疲れが全然取れていない」 30〜40代女性の方々から、こんな睡 […]