【低カロリーおでんの具材ランキングTOP5🍢】
小池優人冬の定番「おでん」はダイエット中でも楽しめる優秀なメニュー✨
低カロリーな具材を選べば罪悪感ゼロで美味しくいただけます！
🥇 第1位：しらたき（4kcal/100g）
ほとんどが水分で低カロリー！
たくさん食べても安心して楽しめるヘルシー具材💧
🥈 第2位：昆布（5kcal/100g）
食物繊維たっぷりの海藻はヘルシーさと満足感のバランスが◎
お出汁の味もたっぷり楽しめます✨
🥉 第3位：こんにゃく（7kcal/100g）
弾力のある食感が楽しく満腹感も得られる頼もしい存在！
ダイエット中の心強い味方です💪
🏅 第4位：大根（15kcal/100g）
スープがしっかり染み込んで優しい味わいが広がる定番具材。
食物繊維も摂れて胃腸にも優しい！
🎖 第5位：はんぺん（56kcal/100g）
ふわふわの食感がたまらない！
カロリー控えめでタンパク質も摂れるダイエット中でも嬉しい一品✨
⚠️ 注意ポイント
練り物や揚げ物（ちくわぶ、さつま揚げなど）はカロリーが高めなので控えめに！
代わりに上記の低カロリー具材を選ぶことでおでんをヘルシーに楽しめます😊
これらの具材を選べばダイエット中でも安心しておでんを楽しめます✨
あなたのお気に入りのおでん具材は何ですか？コメントでぜひ教えてくださいね🍢
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