飲み会の締めにラーメンが食べたくなる理由とは？

飲み会が終わる頃、「締めにラーメン行こう！」と思った経験、ありませんか？
実は、これには科学的な理由があるんです。
今回はなぜ飲んだ後にラーメンが恋しくなるのかを解説します。
そして体に優しい代替案もご紹介します！

1. エネルギー不足で体が高カロリーを求める

お酒を飲むと体内の血糖値が下がりやすくなります。
血糖値が下がると、「エネルギー不足だ！」と体が感じ満足感を得やすい高カロリーな食べ物を欲するように。
その結果ラーメンのようにエネルギー補給がしやすい食べ物に手が伸びるのです。

2. ドーパミン効果で濃い味が恋しくなる

アルコールを摂取すると脳内で「ドーパミン」という快楽物質が分泌されます。
この影響で脳が「もっと美味しいものを！」と欲するようになり濃い味付けや強い塩気を求めてしまいます。
ラーメンのしっかりした味わいはこの心理的欲求を満たすのにぴったりなのです。

3. 塩分不足でスープが魅力的に感じる

アルコールは利尿作用があるため飲酒後は軽い脱水状態に陥りやすくなります。
その結果、体は「塩分が足りない」と感じ塩気たっぷりのラーメンスープが魅力的に見えるのです。
飲み会後の締めがラーメンになる背景には体の自然な反応が隠れていました。

体に優しい締めの代替案

飲み会の締めをラーメンにするのは魅力的ですが高カロリーや塩分の摂りすぎが気になる方も多いのでは？
そんなときにおすすめなのが、以下の選択肢です。
・おにぎり（具材は低カロリーなものを）
エネルギー補給ができ、胃に負担が少ないのがポイント。
・スープやお茶漬け
塩分を適度に補給しながら、カロリーを抑えることができます。
・フルーツやヨーグルト
軽く胃を満たしながら翌日の体調を整える効果も期待できます。

まとめ

飲み会後にラーメンを欲する理由は体や脳がエネルギーや塩分を求めているからでした。
ただし、毎回ラーメンで締めてしまうと体への負担が大きくなってしまいます。
たまにはおにぎりやスープなど体に優しい選択肢を試してみてはいかがでしょうか？
次の日の体調も軽く健康的な習慣につながりますよ！

ONE STARジムではダイエット中でも楽しめる食事選びや健康的なライフスタイルをサポートしています！
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。

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