ジムに通うか迷っている30〜40代女性へ｜家トレが続かない本当の理由
小池優人
ジムに通うか迷っている？｜家トレが続かない本当の理由
「ジムに通うほどじゃない気もする…」と感じていませんか?
家でできる運動もあるし、YouTubeやSNSにも情報があふれている。
お金をかけるのはちょっと不安。
そんな理由で「ジムに通うかどうか」ずっと迷ったままの30〜40代女性はとても多いです。
そして多くの方が「まずは家トレから」と始めてみて、こう思います。
- 三日坊主で終わった
- 気づいたらやらなくなっていた
- 自分は意志が弱いのかも…
でも、はっきり言います。
家トレが続かないのは、あなたの意志の問題ではありません。
家トレが続かないのは「仕組み」の問題
家トレが続かない理由には、共通点があります。
① 生活空間と運動空間が同じ
家は休む場所、くつろぐ場所、家事をする場所です。
一方で運動は、体を動かし、少し頑張り、集中する必要があります。
真逆のスイッチが必要なのに、同じ空間で切り替えるのは想像以上にエネルギーがいります。
これはいままで多くのお客様からよく聞いてきた声です。
②「いつでもできる」は「いつまでもやらない」
家トレは自由度が高い分、
「明日でいいか」「今日は疲れてるし」「週末まとめてやろう」
と後回しにしやすくなります。
これは怠けではなく、人として自然な行動です。
世の中の多くの女性の皆さんも同じ経験をしています。
③ 正解が分からず不安になる
「この動き合ってる?」「強度これで足りてる?」「逆にやりすぎてない?」
不安があると、運動は「気持ちよさ」より「面倒」に変わってしまいます。
専門家のサポートがないと、続けるモチベーションを保つのは難しいものです。
ジム=「追い込む場所」じゃなくていい
ジムというと、「キツそう」「意識高い人ばかり」「自分にはハードルが高い」
というイメージを持つ方も多いかもしれません。
でも、本当に必要なのは"頑張る場所"ではありません。
必要なのは、
- 運動するスイッチが入る環境
- 自分の状態を見てくれる人
- 短時間でも「やった」と思える設計
です。
「30分」という時間が続けやすさを変える
運動が続く人の共通点は、最初から頑張りすぎないこと。
30分という時間は、
- 忙しい日でも確保しやすい
- 気持ちのハードルが低い
- 習慣として定着しやすい
という、実はとても現実的な長さです。
仕事帰りに新高円寺駅から徒歩1分の場所で30分だけ運動する。
それだけで、続けられる環境が整います。
「今日は30分だけ」そう思えることが、続く一番の理由になります。
第三者がいるだけで、続き方は変わる
誰かに見られているから頑張る、というわけではありません。
「今日は軽めでいいですよ」「ここは無理しなくて大丈夫」「今は整える時期ですね」
こうした客観的な視点があるだけで、運動はグッと楽になります。
パーソナルジムならではのサポートが、続けやすさを生み出します。
高円寺の女性専用パーソナルジムOne Starは「続けられるか不安な人」のための場所
高円寺・新高円寺エリアの女性専用パーソナルジムOne Starでは、
- 1回30分の短時間セッション
- 通い放題プラン(月額32,780円)
- その日の状態に合わせた調整
を大切にしています。
だから、
- ジムが初めて
- 家トレが続かなかった
- 運動に自信がない
という女性ほど、「これなら続けられそう」と感じやすい環境です。
実際に通っている会員様からは、「他のパーソナルジムでリバウンドしてしまったけれど、
One Starでは厳しい食事制限もなく、無理なく続けられている」という声もいただいています。
ジムに通うか迷っている今が、ちょうどいいタイミング
迷っているということは、「何か変えたい」と思っている証拠。
無理に決断する必要はありませんが、迷い続けることが一番もったいない時期でもあります。
「続けられるか」を確かめるだけでも大丈夫です
- 自分に合うか知りたい
- 続けられるイメージを持ちたい
- いきなり入会は不安
そんな方こそ、無料体験がおすすめです。
運動を「頑張るもの」ではなく、生活の一部にできそうかを感じに来てください。
新高円寺駅から徒歩1分、女性専用の完全個室で、手ぶらで通える環境が整っています。
まずは一度、30分という時間で「続けられそう」を体感してみませんか。
One Star(ワンスター)
東京都杉並区梅里1-8-13 SFフラット2F
新高円寺駅徒歩1分
📞 050-3550-0070
